今日立秋啦！立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气标志着孟秋时节的正式开始;“秋”，就是指暑去凉来。

立秋，民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”一说，意思是如果立秋时间在上午，则天气凉爽。今年9时53分迎来立秋节气，属“早立秋”，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。佛山地区今日气温在31-35℃，空气温度为42度，“上蒸下煮”的日子仍在继续。

立秋后暑气一时难消，还有“秋老虎”的余威，特别是白天仍然很热。闷热天气让人易倦怠、乏力，所以，家居铝门窗不隔热的，还是要做好防热准备，选购优质铝门窗时，*好挑选隔热隔音效果超强的断桥铝合金门窗，特别是喧闹都市的居民们，立秋是进入秋季的初始，闷热的天气让人易倦怠、乏力、烦躁，加上都市车水马龙等各种噪音影响更让人烦闷，隔热隔音断桥铝合金门窗能让家降低温度的同时还可防止噪音进入室内，隔热隔音好门窗康盈是*佳之选。

另外，在饮食上也不要急于“贴秋膘”，还是要以清热解暑为主，绿豆汤、莲子粥都是很适宜的饮食，鱼、豆制品等既具凉性又能补益，也是这时节保证营养的良好食品。此外，还应当多吃一些新鲜水果，这既可以使营养均衡，又能补充水分。

立秋后，运动的*佳时节，多运动可提高身体免疫力，但湿热仍没有完全消退，运动健身应该避免运动量过大、活动过于剧烈。太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤。*好选择早上或晚上。